让手臂瘦下来：）

Question

第一种瘦手臂妙方：

　　1.手握哑铃或装满水(或砂)的保特瓶，由前而上伸直再往后，谨记要贴紧你的耳朵来做这个动作。

　　2.缓缓往前放下，重复此动作十五次，做完时上手臂会有酸酸的感觉，那就对了，每天做四十五次，可分开做。

　　第二种瘦手臂妙方：

　　将右手臂伸高，往身后左肩胛骨弯曲，以左手压着右臂关节处，并触碰左肩胛骨，而后伸高，左右换边，如此动作每天做二十次。

　　如果在刚做的时候会觉得手臂很酸，即表示你运动到那个部位了。

　　第三种瘦手臂妙方：

　　1.双手向前伸直，两脚站立与肩同宽。

　　2.双手画圆，向外画圆20次。

　　3.再向内画圆20次。

　　4.画圆不用画的太大，用手臂的力量，而非手掌。

曲秀育 · Answer

还应该去健身房做做器械。没有负重的运动效果不会太好

喻龙秀 · Answer

好好，我们下次一起去吧，明天晚上好吗？我跟霸王明天晚上听课到八点半，然后回来去健身房。练完了洗个澡，舒舒服服的睡觉。。。

季鸣 · Answer

我本来想问看你们去不去creation center的哦，你们去的是你们那里的，艾看来我只能一个人发育了～～

让手臂瘦下来：）

3 个回答

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