关于培养良好饮食习惯，给妈妈整理的笔记，也贴上来供参考
1. 每天用餐和吃零食的时间尽量固定，让孩子了解饥饿和饱的感觉。

2. 进食时间最好间隔2-4小时，中间只喂水，甜味的饮料只能在进餐时喝。

3. 由于孩子对卡路里需求量大（每公斤体重需要95kcal,大人是每公斤体重35kcal），所以建议每次三次正餐，2-3次零点，6-8次水。

4. 了解孩子饥饿和饱腹时的讯号，切忌不要强迫喂食。

5. 要不时给孩子吃新的东西，越早接触（周岁后），就越有可能接受新食物。

6. 有些新食物如果孩子不肯接受，可能连续15-20次才肯接受。

7. 全家人应该一起用餐，喂孩子的同时也让孩子看着你吃东西。不鼓励祖父母/女佣追着喂孩子。


8. 允许孩子触摸甚至玩耍食物，用餐时间也不要擦脸，鼓励孩子自己进食。

9. 评论食物的样子、味道，但不要评价孩子吃了多少。

10. 设立规矩，限制用餐时间（20-30分钟）。

11. 为孩子竖立榜样，自己也要有良好的进餐习惯和吃健康的食物。

12. 不要让孩子感到压力，要让进食成为愉快的事情。相信孩子按照自己所需进食，不吃了就不要强迫。

13. 2岁以后每日奶量不要超过500ml，否则影响孩子对食物的兴趣。1岁的孩子如果还在哺乳，每日哺乳2-3次即可，如果5-6次也会影响对食物的兴趣。

14. 如果孩子不肯吃，切不可以其他食物为诱饵，例如不肯吃饭，就说吃完了给糖果巧克力。

15. 和孩子一起购买食材，甚至一起烹煮食物。

怪不得我儿子跟我吃得差不多多。。。
原来我体重是他的三倍，他的消耗量是我的三倍。。
你们家追着喂的习惯改了吗？

这么厉害！还是mm食量小？
当当又长高长大了吧。

我家没改，所以要从外婆那里下功夫，老人总认为孩子吃不饱，还总是要把孩子喂饱了自己才吃。我每次都是自己吃饱了才喂，最好把他看得很馋。

现在处于停滞期。。
个没长多少 106，重量也卡在20公斤。上不去了。。
哎，我们家也是都是我妈喂，我妈走了，我喂。 有的时候跟他比赛。。。他自己能吃两口。
现在倒是一家人坐好了一起吃饭，可是他一般吃到一半，就要跑掉，后来还是会再塞给他。。。不塞的话，到了10点还喊饿。。

不过我妈三个星期以后就回来了。。。
她要回去“放风“。。。

也想给我妈放风
就等老二上childcare了。