具体问题

1.你们吃蛋白粉吗？有作用吗？

2.你们大约健身计划是什么？请专业教练吗？

3.如果某部位肌肉练坏了怎么办，如何修补啊。。。
比如说胸肌。练得太大了。。。T_T,

如果停止。。。会很恶心的吧。。。

现在不敢停止，可是越练越猛啊。。。怎么能够有效的横向发展胸肌啊？是不是推的磅数太高了？