【大紀元9月22日訊】酒精是漂亮眼睛的頭號敵人。為什么喝了酒的人會面色通紅、體溫上升？那是因為酒精會促進血液循環，使毛細血管膨脹。眼睛周圍的肌膚幼嫩，血管非常細小，如果飲酒過度，毛細血管很容易破裂，形成斑點。
招數：對于酒類躲得越遠越好。如果實在躲不過，不得已而喝了酒，一定要多飲些水來抵消它對皮膚的不良影響。
2號敵人：煙草
煙草一口，燃燒起來，絕對是—個不可忽視的敵人。近來的科學研究更加明确指出，它可導致眼睛周圍的皺紋產生。即使自己不吸煙，也不應放松警惕。“二手煙”同樣會摧殘你的身心和容貌。
招數：捫心自問一下，你和你的“煙民”朋友們聚會時，是否真的常快樂？是否真的可以絲毫不介意皺紋漸漸爬上眼角，如果你沒有這么釋然，那還是和他們保持一定的距离吧！
3號敵人：干燥
干燥會使眼睛變得沒有神采，覺得似乎你總是特別沮喪。
招數：消滅這個敵人最最好的辦法就是不斷地給眼睛補水。几乎每一位美容師以及護眼專家都建議使用潤濕液，它适合你，不論你是否戴隱形眼鏡、戴的是哪种隱形眼鏡。
4號敵人：過度日晒
過多的紫外線照射會導致眼周皺紋、白內障和其他眼部疾病的產生。
招數：在戶外活動時，戴上太陽鏡或防紫外線眼鏡，能很好地保護你的眼睛。
5號敵人：過期化妝品
當你打開一支新的睫毛膏、眼線筆或眼影粉的那一剎那，細菌就開始侵入了。你用過這些化妝品后，再放回容器里去的時候，更多的細菌就被收集起來了。如此反复，細菌會越聚越多，它們一旦進入你的眼睛，會引起眼部感染或更糟的后果。
招數：最多6個月就應更換一次化妝品，而睫毛膏則最好3個月更換一次。
6號敵人：錯誤節食
錯誤節食也是對眼睛造成威脅的敵人之一。研究指出：新鮮的蔬菜和水果中富含的維生素E、維生素C、胡蘿卜素和鋅等可以預防某些眼部疾病和皺紋的產生等。
招數：如果你節食，減少脂肪和淀粉的攝取是正确的，但同時—定要增加蔬菜和水果的攝入。
7號敵人：睡眠不足
如果你經常工作到深夜兩三點，早晨8點又要赶去上班，那么，睡眠不足似乎就要將你擊垮。
招數：要打敗這個敵人，一定要抓住每個机會。在班車上、在午休時、等著理發時，只要一有空就眯一下。這樣才能常保清爽健康的雙眸，擺脫眼袋、黑眼圈和皺紋。另外要盡量避免攝入咖啡因，它會干擾你的睡眠規律。
保養眼睛的七种方法
1、切忌“目不轉睛”，自行注意頻密并完整的眨眼動作，經常眨眼可減少眼球暴露于空气中的時間，避免淚液蒸發。
2、不吹太久的空調，避免座位上有气流吹過，并在座位附近放置茶水，以增加周邊的濕度。
3、多吃各种水果，特別是柑桔類水果，還應多吃綠色蔬菜、糧食、魚和雞蛋。多喝水對減輕眼睛干燥也有幫助。
4、保持良好的生活習慣，睡眠充足，不熬夜。
5、避免長時間連續操作電腦，注意中間休息，通常連續操作1小時，休息5—10分鐘。休息時可以看遠處或做眼保健操。
6、保持良好的工作姿勢。保持一個最适當的姿勢，使雙眼平視或輕度向下注視熒光屏，這樣可使頸部肌肉輕松，并使眼球暴露于空气中的面積減小到最低。
7、調整熒光屏距离位置。建議距离為50—70厘米，而熒光屏應略低于眼水平位置10—20厘米，呈15—20度的下視角。因為角度及距离能降低對屈光的需求，減少眼球疲勞的几率。
如果你本來淚水分泌較少，眼睛容易干澀，在電腦前就不适合使用隱形眼鏡，要戴框架眼鏡。在電腦前佩戴隱形眼鏡的人，也最好使用透氧程度高的品种。
40歲以上的人，最好采用雙焦點鏡片，或者在打字的時候，配戴度數較低的眼鏡。
如果出現眼睛發紅，有灼傷或有异物感，眼皮沉重，看東西模糊，甚至出現眼球脹痛或頭痛，休息后仍無明顯好轉，那就需要上醫院了。@(http://www.dajiyuan.com)
9/22/2003 3:21:06 AM