跑3-4km
配速7，我并不是很容易流汗的体质
不吃饭，运动前先吃一点
运动完，打个包吃点简单的
不会饿
吃完饭就更不想跑了
吃饭前跑更舒服 不然吃完饭又要等半小时才能运动
中午去健身
练完洗澡 然后打包回office吃 大概一个半小时多吧
运动后不洗澡？
所以是不出汗的运动才可能吧
楼主很怕饿
哈哈
要运动就提前一个小时吃点东西。找到适合自己的时间段。
中午先吃饭
还是先运动？先运动会饿吗？还是说上午十来点先吃点零食？
谢谢
对队友一定要支持。可是下班回到家先跑步不会饿吗？不知道是不是懒得运动、感觉我好多借口（哦no）。。。
加油
这很难啊你好厉害！我一般早上是被娃牌闹钟叫起的（捂脸）
其实可以一周锻炼几次
不要太ambitious, 比如下班回家吃饭之前，出去跑步半小时，跑完了再回来吃饭。虽然陪娃时间就少了半小时到1小时，但是可以周末多陪娃。妈妈也是需要充实自己的。
或者周末早上去跑步，或者下午游泳，每个月坚持几次，肯定会健体。
让老公帮忙支持你锻炼，因为身体好了对家庭整体都好。
加油
早上趁娃醒之前，下楼跑步半小时
最近刚刚开始，希望能坚持下去
尽量去户外
有时候去不了就在家跳绳跳操
一周两次
在公司下班后参加公司的运动program.一天是慢跑，一天是做平板支撑之类的运动。
我感觉唯一可行的就是
早起，虽然也很难…
但是白天为了早点回家，都会尽量多干点活，如果中午去健身的话，前后换衣洗澡怎么着也要一个半到两个小时，还要吃饭呢咋办……下班还想着早点回家多陪陪娃，晚上把活带回家当然也行，但是这个一个看公司文化允不允许，还一个也看个人精力，反正我觉得如果白天集中精神干了七八个小时的活的话，回到家陪完娃吃饭洗澡玩那些以后实在也是无以为继了，除非真是十万火急的活要出
滕振阅
中午运动
每周两次健身房，都是在中午。当然是没空洗澡的，换个衣服，继续上班。