GNC鱼油食用方法救助～

上周五跟团长团了一瓶鱼油+GLA和女综维生素，团长表示饭后喂水食用就可。打开包装一看胶囊实在太大了啊（黄色的，同时食用的绿色女综也很大）。直接喂水吞下去不会堵住嘛？要不要咬破胶囊（或者维生素要不要先咀嚼啊），第一次食用看着有点悬啊…