来说说睡眠训练

大概一个月前我发帖问过宝宝睡眠问题。
http://bbs.huasing.net/sForum/bbs.php?B=179_13040459

就在发帖后我开始了睡眠训练。趁着有空来简单说说情况。

先说现在吧。现在宝宝5个月了。每天晚上宝宝8点左右抱上床，我或女佣在床边陪着，有时候哼哼歌；宝宝翻滚一会就睡着了。12点醒一次，我喂奶入睡。到7点前会醒两次，女佣拍拍就睡了，偶尔需要抱起哄睡，无夜奶。

睡训第一天就是按网上说的：看娃困了就带进房间，告诉他要睡觉了，唱唱歌，清醒时放床上，看他翻滚，不管他，哼唧也不管，看他声音越来越大再抱起来，安静了又放下。看着娃在床上不停扭动，不停哼唧，而你只能袖手旁观，这个过程很难受；而更难受的是要一直抱起来放下去，腰疼得不行。我记得当时抱起放下了4，5次。最后一次放下，娃在床上扭啊叫啊（但没哭，就是发出那种用力的声音），当时我坐在床边大气不敢出，心里不停的给宝宝打气，给自己打气，我感觉如果这次他还哭的话我肯定心疼死了撑不住了，肯定会抱睡或奶睡了，神奇的是宝宝翻滚了一个多小时后竟然自己睡着了！我当时激动得都要哭了。更让我激动的是，当天晚上宝宝一觉到天亮，完全扭转前一天一小时一次夜奶的局面。

第二天的情况比较特殊：我一把宝宝抱进房间开始唱歌，宝宝就开始打呵欠。放床上后开始扭啊扭，10多分钟后大哭，抱起来趴在肩膀上突然就没声音睡着了...这天虽然不完全算自己入睡，但也没折腾多久，我还挺开心的。

之后两天宝宝都是在床上滚了1个多小时自己睡着，期间抱起来一两次。我心里好乐，以为睡眠训练成功了。

没想到第5天问题就来了：宝宝困了的时候一粘上床就开始大哭，抱起安抚再放下又哭；而且每次抱起来安抚的时间都比前一次安抚的时间要长。我陪着他又心疼又焦急，最后我自己流着泪抱着他睡着的。

之后几天都是这样，宝宝好像很害怕他自己的床，清醒的时候根本不能放下，一放下就大哭，哭得眼泪都流出来了；要么抱睡要没奶睡，一点办法没有。我甚至深深怀疑这个睡眠训练到底有没有用。

后来我自己反省，是不是方法太激烈了，不是都说可以抱到7分睡时再放下吗，而我每次都是他完全清醒就放下他让他一个人挣扎。我尝试改变策略：我抱着宝宝，直到他眼睛半开半闭时以抱姿把他放下；宝宝睁开眼睛环视了一下，因为我还搂着他，所以就放心地睡着了。

之后连续几天都是这样做，宝宝不再害怕床了。而且这个一周多的睡眠训练虽然还没成功，但却又两个额外的收获：
1.宝宝不再需要奶睡。就算我在他困的时候喂奶，喝完后他又会清醒过来。
2.夜奶从一小时一次变成一个晚上两次
喝奶和睡觉这个链接被打破了，也是在这个时候我觉得睡眠训练是有效果的，可以坚持下去。

接下来开始尝试在他越来越清醒的时候把他放下；大概一周时间，他自己就能在床上入睡，入睡时间不超过15分钟，睡眠训练基本成功。当然这个情况也会反复，有时候我们也还是要把他抱到半迷糊状态才能放下。

接着我开始着手断夜奶，因为我发现半夜2点多的那顿奶他其实吃很少，就是把我当安抚奶嘴。其实我对断夜奶的方法一点不熟悉，只是某天大宝非要我陪睡，所以只能让女佣跟二宝睡，半夜2点多二宝醒来哼唧，女佣抱抱又睡了，根本不需要喝奶。也就是那次之后我就不跟二宝一个房间睡了，而夜奶还真的就这么断了。而每次我跑回去陪二宝睡，半夜他肯定醒来哭着找奶。不过对于这个断夜奶的方法我觉得真是因人而异的。我家大宝1岁前每小时醒一次喝奶，就算我不跟他一个房间也是哭着闹着逼着我回去喂了奶才能睡着。

好吧，就写到这里吧。有点流水帐，大家将就看吧 :)