是否有朋友感觉睡觉时间长反而更累, 欢迎从各种科学角度解释

2019-07-18 10:53
最近在想早点休息, 白天体力可以充足点,于是都在大概11点左右的时间点睡觉(以前是大概1点). 相同时间起床,可是觉得比以前更困,更难受更无力..
　
于是好奇去google一下,发现有各种各样的解释, 最流行的大概就是说睡眠周期的原因, 还有等等从中医学的解释..
　
总之网络上的意思归纳起来就是11点一定要睡觉... 大概睡5个小时就够了..
　
不知道这里有没有大神有研究过这个? 有什么好的建议或者总结吗?　
欢迎各种喷..

2 个回答

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2019-07-18 10:53

符欣

沙发
我以前好像看到过一篇paper，睡眠时间是1.5的倍数时，睡眠会比较饱。。lz可以试下！就是睡6个小时，7.5个小时这种！

And，我本科学校有个prof，每天只睡4.5！每天都活力充沛。。

2019-07-18 10:53

解昭

最近有点觉得时间越来越不够用
可是怕那种躺下去半小时后才睡着 这样原定的7.5小时不就变成7小时了么...
哈哈哈

不过个人有考虑11点睡 5点起.. 可以去跑个步或者游泳哈哈哈

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