关于中英文哥本哈根食谱加不加盐

Question

打算跟俺家GG同时进行哥本哈根十三天，实在胖的看不下去了。仔细研究了一下在网上搜到的中英文食谱，有两个问题很迷惑啊。1. 英文食谱明确写着不可以加盐，或者其他调料，而基本所有网上的中文食谱都是可以加盐，胡椒等调味品2. 英文食谱和一些中文食谱写的是肉的做法不可以油煎，另外一个中文食谱上面写的是牛肉加一点橄榄油煎熟，加少量盐。　2年前俺成功的哥本哈根过一次，记得那次牛肉是油煎的，而且加了盐和胡椒等调料。十三天后轻了大概6，7斤吧。但是后来正常吃，几个月就悲催的反弹了。不知道是因为没跟对食谱的关系，还是哥本哈根之后吃的太多了。反正对于吃完这个食谱能调整新陈代谢我持怀疑态度啊。　各位哥本哈根过的美女，都是按哪个食谱吃的啊？几个月后有反弹的没？

鲁苇玲 · Answer

加了油盐etc，甚至还用羊肉拌了老干妈的飘过。。一个多月之后，可耻的反弹了。。不过如果正常吃三餐且主要吃蔬菜少肉少碳水的话，应该维持是没问题的。。在反弹上我或许只是个例。。大概是节食习惯了，其他人哥本哈根都饿得不行，我没感觉，所以已经成了顽固型肥胖，稍稍放松一点就会反弹。。

苗娥 · Answer

我吃的是英文食谱，加最少调味道，基本没有盐分，毕竟重口味会很开胃，在这个时期不需要。肉类本身已有油分，我就没有额外再加油了。要说没有反弹那是不可能的，但是要短期内减下来还是非常有效的，当然大家都知道平时不可能还按照那个食谱一样严格控制饮食的话，就只能靠运动了。我就是那种一运动就下来，一不运动就上去的弹簧人，没办法。。这辈子都是劳累命，没有怎么吃都不会胖的福气啊。另外，很巧的是我老公现在正在进行这个食谱，今天是第9天了，昨天晚上秤已经减了5公斤，腰围小了5.5厘米。我之前吭哧吭哧2个星期才减了3公斤，他头两天就3公斤下去了，看来基数大的人的确可以减到网上说的平均7公斤这个数字，我一直以为那是太夸张了吧。所以我觉得完全靠这个食谱来维持体重还是不靠谱的，得靠平时清淡饮食和运动，这个只能辅助。

关于中英文哥本哈根食谱加不加盐

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鲁苇玲

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