大病过后如何恢复体力

Question

之前大病一场，过后一直觉得体力不好，很容易累，精神也不佳。请教各位，如何才能恢复体力？食补？药补？---

伏莺 · Answer

慢慢就好了每天晚上慢跑半小时

史贞 · Answer

能力范围内开始做点运动，然后就是睡好、吃好

通霄莉 · Answer

多补补然后注意休息

荣伦莉 · Answer

走路 你懂的   以周为单位  慢慢增加距离和强度然后营养要跟上

徐钧 · Answer

多吃肉，多睡觉多休息～

储巧锦 · Answer

先食补加强营养。从走路开始。不能太心急，恢复需要时间。

乔蝶 · Answer

食补吃什么 药补吃什么主要是不清楚吃什么可以补充体力药补的话要补充哪些方面最近工作很忙，明显感觉体力跟不上；已经尽量多睡，还是感觉体力恢复不过来

淳于素成 · Answer

吃鸡精吧如果吃得惯的话，听说能提升体力

储巧锦 · Answer

食补的话多吃红肉牛羊肉。也可以试试海参。

向香裕 · Answer

药补的话，找个中医看看然后就补充吃点野山参，会恢复比较快！当然体质不能太弱！

任泽 · Answer

吃点大补的中药？慢慢开始锻炼一开始不要太剧烈，慢慢来。没事去散散步，骑自行车或者游泳。等体力恢复了去做更激烈的，也可以举重。现阶段保持良好的睡眠质量，别熬夜但是也别贪睡。饮食多吃优质蛋白，不要吃高油脂和高糖的。多喝点养生茶。最后也是最重要的，保持心情愉快，不要压力太大。