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每天晚上坚持走路快走40分钟，要每天坚持，我一朋友一星期减了1.5公斤。晚饭适当少吃点。朋友不算胖但肯定不苗条。
恩，现在如果不下雨，我就走路回家，30分钟我觉得这是最节约时间的锻炼了毕竟家里还有2个娃娃不过我老公嫌路上废气多。。。
话说我的运动还没开始今天早上挣扎半天也没爬起来。另外哥本哈根效果真不错，重量虽然没减太多，但是掉的都是关键部位，肚子，上臂，大腿。最近所有人都说我明显瘦了。其实重量才二点几公斤，但是看着很显瘦。晚上争取抽时间跳操。
恩，要是能维持住这个体重也算值的了。
今早起来发现又少了0.3kg呀。昨晚没少吃呀
匡苇
每天晚上坚持走路
快走40分钟，要每天坚持，我一朋友一星期减了1.5公斤。晚饭适当少吃点。朋友不算胖但肯定不苗条。