饮食实在是太重要了
少吃真是好难，虽然其实我吃的也不算太多，唉
摸摸，多练几次就好了，真的。
我刚开始做chaturanga的时候根本就下不去，看到其他人都做得很轻松就觉得这么简单也做不好，挺灰心的
后来多去了几次慢慢就能做好了
自我感觉腹部还是有那么一点点线条出来，而且相对来说比举铁之类的温和，也有老师帮忙纠正～我觉得对我这种诉求不高的人还是挺适合
减脂应该就是需要其他锻炼了
这个太鼓舞了！
每天自己练吗？还是去跟老师上课？
能
周围有只练瑜伽瘦下来的，瘦的还挺快的，不过她午餐和晚餐只吃沙拉或水煮食物没吃主食。
哈哈哈好吧好吧
但是天天吃草什么的我觉得太不可持续了点，但确实不控制就没效果，郁闷
我迫切需要加强核心力量！
感觉力量太弱什么都没力气做，实际上全身都需要加强，唉
哈哈哈哈哈
甚合我意～
:D
嗯嗯
确实要先管一下嘴巴，就是想看看同等管住嘴巴的情况下，瑜伽减肥是个什么效果
我觉得大部分瑜伽老师都精瘦精瘦的…
嘻嘻
看到标题想到友人的一句话
胖子练过瑜伽之后 只会变成一个柔软的胖子…
有
要坚持，我之前除了每月那几天，几乎天天练一个小时，几个月下来手臂和肚腩，尤其是肚腩，变化明显，
同意楼上
不能减肥
想想就很难
最近大强度运动一个月一斤没掉
昨晚下班没吃饭带娃去逛动物园立马少一公斤
我觉得要改变策略了，先靠少吃减重，然后再靠运动巩固塑形
应该很难吧
我开始练瑜伽后跑步椭圆机之类就没法每天做了，每天运动时间差不多的情况，比之前稍微重了一点，体脂没变
同等时间消耗热量也不一样，比如以前一小时能有四百多卡，做瑜伽顶多200，还得是瑜伽
但挺明显上肢和核心力量是有加强的
当然我觉得如果和什么运动都不做相比，肯定还是会有减肥效果的叭（）
姬希
ouch！
扎心了…