作为一个小白中的小白，说说自己的一点经历，供参考。
一共浅过两次水，第一次在三亚，蜈支洲岛，第二次在泰国，普吉岛。
当时去蜈支洲岛潜水，是我第一次潜水，平时也不了解这个运动，跟风就去了，人很多，上课是很多人坐在长椅上，很快的教你几个手势，几个动作，怎么平衡耳压，然后就让你下水了，很多人下去以后，刚刚潜下去没几米，因为耳朵痛的，不会嘴呼吸的，就打手势上去了，潜水教练也不说什么，有些就这么结束了，费用我记得不便宜。 当时我还订了个水下摄影，我运动神经估计还算好吧，比较顺利，到了一半，耳朵痛的不得了，由于根本就没练习过，就看了几张图，所以还是不会平衡耳压，就打手势要上去，当时因为还没照相，丫的潜水教练居然无视我的手势，就把我压了下去……我当时多单纯，以为他没看到，想想上去就结束了，忍忍吧，下去了以后，可能习惯一些了，疼痛减轻了点，就开始照相，照完以后潜了一会，又开始痛，我又打了个手势，丫的立马就带我上去了，第一次潜水就结束了。 第一次潜水给我的感觉就是：这个运动也就体验下，没什么意思的感觉。
第二次今年去的普吉，闲的没事，在酒店里面有潜水俱乐部，老婆想玩，就和她去了，当时头天问的第二天可能有中国教练，等第二天去了是个德国人，中国教练不在，本以为这种专业运动我们英语肯定不行，和那德国人聊了几句，他说很简单，没问题。因为时间不够，我们就订了个海岸边的潜水，我以为和三亚差不多，结果教练先是给我们上课，一对二，一页图纸一页图纸的给我们讲解，之后给了张中文的试卷考试，20道题目，检查完全对以后，带上装备，到酒店的游泳池里面开始教我们刚刚上课的内容，从防止眼镜起雾开始，如何平衡耳压，如何口呼吸，眼镜进水了怎么排水，遇到问题怎么办，等等，确认我们全部学会了，开始下海。 这次真的玩的特别开心，算是体会到了潜水的乐趣，海底也非常漂亮，上来教练告诉我一共潜了半个小时，最深到11米，体会真是和三亚完全不能比，如果有机会去东南亚的话，我觉得你还是别把自己的第一次留三亚吧。
个人体会，仅供参考
以上为原答案----------------------------------------------
首先，不知道你这个小女朋友大概多小，但带出去就要给带回来，潜水虽不是多危险的事，但毕竟不是逛马路。去年在蜈支洲岛潜水坐摆渡船的时候看见一个30、40岁壮年男子满脸是血，后来才知是潜水导致的流鼻血弄的，潜水是有一定危险性的。在正规的潜水点年龄过小的孩子是要家长同意，教练才会带他下水的，你确定有监护权？或者说她已成人？其次，你们会游泳吗（这个游泳是指游泳池中能连续游个800到1000米），虽说不会游泳也能潜水，但不会游泳最多只能潜个3、5米（因为对水不熟悉），如果是这样的话，还是去游泳池玩玩吧，正规的游泳池也有3米深，最主要的是这个深度在海里是看不到电视上放的那些美丽画面的。鱼群什么的没有铒料的话是不会有的，珊瑚的话，就看带你下潜的教练了。你要是不拍照也不摄像的话，应该也是什么都看不到的，教练也不会帮你潜太深的，能有5米就要偷笑了。去年的话大概潜了有20米，看到了不少漂亮的珊瑚。最后，费用问题，七天的行程你预计总的花费是多少，算算交通工具费用、食宿费用还能有多少，再想想看要不要去潜水吧。最最后，以后只是私人建议，不喜欢请折叠。
大四寒假去那里过年时玩过。我那时还不知逼格为何物，嘿嘿～团～购～了一个潜水。那是一个美好的回忆被拉到海上。被一个人抱着，潜到4米深，我示意耳朵疼。然后...我就被拉～上～来～了～回想起来。那天下雨，水里很浑浊。我似乎看见了一个珊瑚？反正也不太清楚啦～之后...我们就坐船回来了！！
团购还包括一个烧烤～那是一个美好的回忆吃完各种海味之后，上来的最后一道菜是煮方便面，特别好吃！
吃饱之后，我们还可以去网上冲浪。那是一个美好的回忆我拿着一个冲浪板，我爸没有。冲了一次之后，我和我爸各有了一个小冲浪板。
最后是洗澡那是一个美好的回忆棚子里的喷头好像是有点...坏了。于是我和我爸一个放哨，一个蹲在墙后面水龙头下...
青岛大虾，舟山海鲜，海南潜水，待补充
情况大家基本都说了，我再补充一点，导游会告诉你潜的身看的净色好，但一般人根本潜不了多深，不到2米耳膜就疼的受不了了，所以如果你特别想潜，建议选个最便宜的。
又看了一遍之前写的答案，感觉自己那时候写的表达方式真的好好笑。吐槽：三亚潜水怎么能叫潜水呢？那也叫潜水啊？那要是叫潜水的话真真的潜水是不是叫深海游玩。-----------------------------作为去过三亚浅过水的人，发现了不少内幕，不过晚了，明天来答。--------------------------------分一下过了好几天了，今天老师开好无聊的会，来答答。
海南潜水分好几个地方吧，网上都有写，都有报价。什么蜈支洲岛啊，海棠湾什么的。看价格分好几种，暗礁的，深海的什么的。
我就想说一句，无论在哪里，什么价位，潜水都是一样的。
我那时去了蜈支洲岛，本来打算在那里潜水的，无奈去了就两点了，在岛上走了一圈就四点了，五点半好像是最后一班船回去。四点找到潜水地点说是有检查，四点之后不可以潜水了。之后就在那里看别人浅。发现不管价位是多少的，他们都把你往一个地方代，就是说，不管你选的价位是多少，也不管你选的潜水地点是暗礁还是珊瑚还是深海，额。。。都是一样的。
说完潜水地点，再说说潜水本身。
当时在蜈支洲岛游玩完之后，因为没有潜水，所以很遗憾，就打算去第一潜水基地还是什么地方的潜水。
但是还没有到的时候就发现有拉客的，说是潜水的话可以打5折（题外：在海南潜水不是有价格分类吗。暗礁到深海，潜水地点不一样，大约400-600吧。5折的话，那人说最低档暗礁是230，中等珊瑚是290，高等深海是390）我选了290的。
大致过程就是那个人把我们带到了某酒店，高档酒店有自己的沙滩，泳池，我在那个酒店里的沙滩上了一个快艇，带到了潜水点。
重点来了，我发现不管什么价位都是带到一个地方。之后潜水的话回是一人一个潜水教练，在潜水的时候，那个教练只是把你翻个面，就算潜了。。。意思就是你下去时候是正面朝上吗，你要潜水时候他会把你翻过来，之后你的头就到水里了呗，身体也在睡里，你又感觉不到你在水里的深浅问题。你还以为你潜好深好深了呢。而且仔细想想，我在蜈支洲岛看到的那些下去潜水的，每个人背着的氧气管都浮在水面上，那个人翻过去的时候，氧气罐还在水面上。如果不相信的话，你去潜水的时候看看水面上，一般是一个教练和一个人，就是两个人头；另一种就是一个教练，前面有一个氧气罐，飘到海面上就是人头加罐子。
题主不是问预算吗？我的建议是找个拉客的，选最便宜的200出头一个人够了。要是题主觉得地方不一样，看的物种不一样，那我的建议是不管在哪里潜，你选最低档次就是了。还是那句话，不管你选哪个档次的，带你去的地方是一样一样的，切记切记。
有关潜水还有其他潜在收费项目。比如你下去后，教练会说给你换一个一次性的呼吸水嘴还是什么的，忘记叫什么了，好像是10块？30块？忘了。当时我就同意换了。换了我就觉得我傻冒了。在海里，浪大的要死了，晃来晃去了，教练哪来时间给你换呢，还要抓着你。另外教练身上也没有另外代包裹啊。一个水嘴好大的。如果你想真真正正下去的话，你可以答应教练的另一个收费项目，那就是照相，一张80？你可以讲价，讲到30？因为照相的话你必须到水深处，抓着珊瑚什么的，这样就不仅仅是翻面了^_^一定要告诉他你要抓着珊瑚照，说好你得条件，不然他可能凑乎照完了事。
收费说完了，说几个注意事项吧。一般网上都会有什么中耳炎不行啊，鼻炎不行啊，这些我就不写了。我就想说一间那就是一定要到泳衣，没有泳衣一定要带换得衣服。ps：连内裤也要带。md我没有泳衣，我问没有泳衣穿衣服下去会湿吗。他说没事的有潜水服，就湿一点。结果是我一下去从头湿到脚，没有一处干的。因为我潜水的地方是跟着拉客的走的么，所以换衣服的地方就是某酒店的洗手间，穿潜水衣的地方是快艇上，条件比较艰苦。不过题主要是在蜈支洲岛潜水或者海棠湾潜水应该会有专门的换衣间。
在那个酒店沙滩潜水还有一点好就是哪个高档酒店的沙滩椅免费躺，还有露天冲凉，还有免费泳池。在其他沙滩上一小时100我等屌丝伤不起呀。
差不多说完了。不差钱的就当是个笑话看看吧。不差钱的还可以夜潜，一小时600-800吧。还有其他各种高档服务。
如果你想在三亚潜水如果你想在亚龙湾潜水如果你想在潜水的时候“水下录像”那么。。。小心了。。。你有可能最后收到一张“空白的光盘”。。。
别问我怎么知道的。。。
上次我们跟到俱乐部一起，是从三亚出发坐的是两万五千多吨的交通船，到目的地就坐俱乐部的到处玩，潜水到海底寻找沉船的探宝，探寻海底世界的神秘，在玻璃海上浮潜钓鱼，和船长一起出海捕鱼，抓螃蟹，捡贝壳，捞海鲜，可以玩的俱乐部的人都带我们玩了。可以给你看一下游记，美丽的西沙群岛，似童话般的梦境之地！,西沙群岛旅游攻略 - 蚂蜂窝
在给大家来几张经典的照片
玻璃海
吃海胆
探宝捡到的陶瓷碎片
水底照片
正宗的海鲜烧烤
陶成富
作为海南人，还是建议楼主不要在三亚体验潜水，因为我有些朋友在三亚做的启蒙潜水从而彻底失去了对潜水的乐趣。三亚潜水主要有以下“几宗罪”：
1.费用高昂。按每次潜水的费用是东南亚的2～3倍；2.缺斤少两。我在三亚好几个潜店就没见过满200bar的气瓶。150已经算是人品好，100bar给客人下水是常态；3.景色荒芜。由于这三十年的海底生态破坏，三亚所有近海潜点几乎都成了荒漠，大东海、三亚湾基本已经浑水，亚龙湾、蜈支洲岛好一些，就那么一两块珊瑚礁盘。目前保护最好的是太阳湾。如果你愿意稍微飞远一点去菲律宾东马，你会发现那么落后的国家，人家的海底仍旧是大片大片茂密的珊瑚花园。4.服务差。想遇到具备服务意识的潜导并不容易，在海南的潜水行业，“服务”这个词就没有扎根植入过他们的脑海。我遇到过麻木冷漠的服务，见过潜导在船上吃快餐随手把一次性餐盒扔到海里。我在三亚游客最多的潜点水下捡过被抛弃的一次性咬嘴，根本捡不完。潜店热衷向你推荐价格离谱的水下摄影套餐，如果你不买，那么下水就是应付式的。对于初学者，耳压平衡是第一个难点，潜导需要有耐心等待顾客完成这一课程，但在三亚这儿，不少顾客根本没学会、没做好耳压平衡就被潜导强行带着下潜，留给他们的只有剧烈的耳痛，毫无乐趣可言，整个潜水过程持续十分钟就主动要求结束，从此对潜水敬而远之充满恐惧感。