求下奶良方

已经10多天了，可是pump的奶一直很少。一次才30ml，各种汤也喝就是不见涨。　
现在有吃GNC的胶囊下奶，可是也没有什么效果。求教宝妈们有什么其他下奶茶或下奶良方吗？谢谢！