嗯准备试试热敷了
但是根据以上的分析，其实好像没什么关系。
能有点缓解安慰也好吧，家里亲戚纷纷贡献各种方法，排名第一就是热敷
这些从来坡以后就买给他吃了
目测短期内还没效果
有三高呢，高胆固醇高血糖
这个和腰椎的关系我也是第一次听说。
饮食控制好难，别的治疗和保健品还好。关于吃的老人有他自己的一套坚持。我们也参考了范志红的书和食谱，可是做不到啊。比如说少精米精面，就说杂粮太粗不好吃，吃不下去。多吃蔬菜水果吧，水果说血糖高不该多吃，蔬菜呢，每天三餐都要吃各种咸菜，豆腐乳大头菜下饭菜，蔬菜就爱吃茄子土豆，青菜不爱吃，那么多年习惯了不知道怎么改变他，摊手。。。
回去让家属再做做他爸爸工作吧。
单杠有做
效果嘛也不知道，反正现在还是痛。
吊单杠
不需要做引体向上，就那么吊着就行，需要长期坚持，同事看中医说的
老人有没有高胆固醇或是心血管相关疾病？
最近看了一个研究，很多腰间盘突出根本上是心血管相关问题造成，通往那脊椎部位血管堵塞导致供血不足。
可以youtube上搜个5分钟的video
Back in Circulation: Sciatica and Cholesterol
里面show了一些research, 包括健康腰椎和有问题腰椎的血液造影图做比较
反正我看了还挺shock的，以前从来没有听说过这两个病其实是关联的
钙片和软骨素
去GNC买钙片和软骨素（最好水剂），容易吸收。非常有效。我婆婆开始不相信，一定认为是硬伤吃药没用。结果，吃了效果非常好，基本痊愈。试试看吧，老年人本来就是需要补钙的。年底还有很多促销。
热敷
急性发作的时候针灸 平时定期按摩保养； 在坡下雨天凉很容易犯 可以热敷； 用盐袋 玻璃瓶装热水都可以 还有电热的卖
强烈赞同
小燕飞是最有效的办法，另外严重的时候练习倒走也是不错的办法，但是要注意安全，最好有人陪着
还有就是要睡硬床板，被褥不要潮湿，这个病最怕潮湿，最好平躺的时候在腰下面垫一个小垫子，但是刚开始垫的时候，过一段时间把垫子拿下来会巨疼无比，但是每天重复慢慢就会好起来，垫的时间可以自己把握
我妈也有这个毛病
万一犯病了，就在床上躺着休息。没有任何可以治愈的办法。
但是我们可以避免这个病的发生
1）不要提重物，去买菜的时候用推车，不要给老人提塑料袋。
2）每天吃钙片和补关节的药。
可以找物理治疗师
有种微电流疗法
还有可以买一个bauerfeind的护腰，我家娃爹使用感非常好，我上次疑似腰间盘突出时医生也推荐过这个牌子，是德国的牌子，新加坡的店在41 Cambridge Rd, Singapore 210041
这个问题
最直接的就是手术，大概率恢复日常行动能力，
不严重就物理治疗，别久坐和站立，医生也建议过参加运动就游泳吧
中医针灸个人感觉找不到啥科学依据，这就是骨头和骨头之间的问题，如果有帮助估计是心理作用更大吧。
游泳啊（蛙式）。。
如果会的话。
金文泰的东兴中医
它家的针灸和推拿是有效果的。
注意保暖，干燥，尽量不要同一个姿势保持太长时间包括躺着。
最好也去下NUH的理疗，她会帮助你找到多做什么的动作，可以帮助减轻疼痛。
党宁策
这个也做了
就是好像最近没坚持。。。