对
我觉得归根结底还是好运动，医生只是帮你暂时解决问题。想维持效果还是要运动。
你谷歌下
healing hands chiropractic
我去的orchard far east shopping center那个分店，Dr .Simon 一个台湾出生 新西兰长大的医生，华语很好。要提前预约
一般
整脊师都是要看了X光片子才会确定治疗方案...
我觉得练瑜伽会有用，不是那种花哨的姿势，而是每天坚持基本的拉筋，就有用。
腰，背，还有脖子的肌肉其实都是互相关联的。
正确的肌肉支撑对脊柱很有用。
学会基本的拉筋伸展，会把腰背的肌肉舒展拉开，就不疼了。
去看physiotherapy也就是教你几招基本的瑜伽姿势。
哎呀妈呀 我跟你一模一样
我是腰疼脖子疼
体力大不如前
还去医院看过 物理治疗感觉没用
用过膏药中医按摩针灸 治不了本
目前觉得运动运动有奇效 且要提高睡眠质量才行
建议抽空健身
练练体能
另外如果生理期特别腰疼
而以前不这样，应该去看一看妇科。
针灸+运动
孩子再大一点，没有抱那么多了会慢慢好的。
求推荐整脊师！
谢谢！
看中医之前先看看脊椎吧
好像有专门的整脊师
呃
楼主啊……
我没生过小孩怎么你的症状我都有啊…
╭(╯^╰)╮
好的，谢谢
下周就预约去看看整脊师
好的
我先去看看整脊师，看需不需要拍XRay
我曾做过整脊
现在新加坡很多类似的诊所，美国文凭的医生。对腰的问题确实解决很多，但颈椎问题收效甚微。建议看几次整脊医生，然后坚持循序渐进的运动，只有坚持运动才能彻底解决。
水亮
呃……
我的重点在前后对比啊……
说明你也需要坚持运动