问一下健身减重意见
韦琪
2019-07-12 01:33
不算特别胖，但是也想减个2kg，希望线条更fit一些，又不希望按照什么食谱吃
最近好不容易有心气儿坚持运动，希望方法别太错误
本来觉得健身房的单车spinning应该burn calary很有效，但又看了一些文章说调不好座位的话伤害很大
总之各种理论，和针对理论的辟谣，现在有些迷茫
请大家分享自己觉得行之有效的方法，或者私教传授的方法
要点：不谈吃的方面，单单运动方面，先有氧还是先无氧？还是做keep上那种HIIT训练？还有什么别的好的source吗
谢谢！
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