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去健身房吧！！！我以前见过2个特瘦的男生，自从参加了龙舟队以后。。。。2个月过后再见到，简直般若两人！！而且长的都是肌肉，岂不是很好吗。当然，生活要规律，3顿饭都要吃，并且要保证营养。锻炼真的是需要坚持的，不是一两天就可以看见效果的。
俄。。那天我看到其中一个，好像又瘦了耶据说那样的肌肉易长也易消， 属于“泡沫肌肉”， 一旦停止运动， 要么马上转化为肥肉， 要么渐渐消下去，（视个人体质和饮食而定），所以并不结实。真正的肌肉是要靠持之以恒的锻炼来累计的（看看健身房那些举哑铃的猛男就知道了）。基本上，需要做到运动+足够的营养，才能打造一个健美的身材！
孔瑶盛
去健身房吧！！！
我以前见过2个特瘦的男生，自从参加了龙舟队以后。。。。
2个月过后再见到，简直般若两人！！而且长的都是肌肉，岂不是很好吗。
当然，生活要规律，3顿饭都要吃，并且要保证营养。
锻炼真的是需要坚持的，不是一两天就可以看见效果的。