宇宙自然飲食法 (妖姬推荐) ^_^

宇宙自然飲食法

早 餐 只 可 吃 蔬 菜 或 水 果 及 新 鮮 果 汁 ， 份 量 不 限 。

肉 類 不 可 與 澱 粉 質 同 一 餐 吃 。 即 蔬 菜 配 肉 ， 蔬 菜 配 飯 ， 蔬 菜 配 海 鮮 類 ， 蔬 菜 配 麵 包 。 但 必 須 保 持 三 成 為 主 要 食 物 ， 七 成 為 蔬 菜 之 比 例 。

午 餐 及 晚 餐 需 做 到 一 餐 是 蔬 菜 配 肉 類，一 餐 是 蔬 菜 配 澱 粉 質。

每 星 期 需 有 兩 天 全 日 吃 蔬 菜 。 ﹝ 即 只 可 吃 蔬 菜 及 水 果 ﹞ 份 量 不 限 。

睡 前 四 小 時 最 好 不 要 進 食， 必 要 時 可 吃 蔬 果 。 避 免 喝 咖 啡 、 奶 茶 、 汽 水 ， 以 新 鮮 果 汁 代 替 。

不 要 吃 含 有 防 腐 劑 之 食 物 ， 如 罐 頭 ﹝ 即 罐 頭 食 物 或 飲 品 ﹞ 及 即 食 麵 。