椰浆饭

2019-07-10 10:48
吃了一周中餐,今天来点儿不一样的。

食材 黑米 椰浆 芒果 三文鱼

比较简单,用椰浆煮饭,清水补到平时的水位线。我喜欢用黑米代替白米,有更多维生素B,纤维和花青素,更健康。

椰浆各大超市都有销售,是新加坡本地常用的食材。添加在米饭中会明显增加米饭的香气,但是热量也挺高的,有保持身材的需求就不要多食了。

芒果切小块,陪着米饭。

三文鱼进烤箱230摄氏度烤35分钟,拿出来放在一旁站着,看着芒果和米饭就好了。

米饭煮好开锅的时候香气四溢,也很油润,吃完很像奶油蛋糕的饱腹感。

放松一下心情,迎接周末了。

3 个回答

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2019-07-10 10:48

冯毓

楼主每天都在家吃饭吗
做得都好精致啊!我也喜欢做饭无奈就算六点下班到家再煮到吃上也要八点了T.T

2019-07-10 10:48

季园光


尽量在家吃晚餐

我动作比较快 会提前准备好一些东西 尽量减少做饭花费的时间和精力:)

2019-07-10 10:48

师程恒

特别喜欢楼主那些省时间的做饭妙招!
上班族福音!请多多分享!

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