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目测楼主缺乏运动每天抽点时间去跑跑步，压压腿，做做pull up什么的，妥妥的。
恣肆不对哦改恣肆
多喝水用小杯子，多去倒水，多去排水一直坐着真要命可以尝试办公室适用的运动（http://jingyan.baidu.com/article/d71306351c4f2813fcf47557.html）
劳艺蓝
目测楼主缺乏运动
每天抽点时间去跑跑步，压压腿，做做pull up什么的，妥妥的。