最近失眠越来越严重怎么办？

Question

最近工作、学习及生活压力大，请问除了吃安眠药或者镇静类药物之外 还可以吃什么调理？---

景怡雁 · Answer

凌晨那个电闪雷鸣啊。。不失眠也被轰醒了

张园 · Answer

我也是醒来就再也没睡着。。

赖初霄 · Answer

最好不要吃药我以前也失眠，经常吃褪黑素。后来我就加强运动，早点睡觉，放松心情，晚上尽量不看电视节目（怕引起神经兴奋更睡不着），现在好很多了。或者考虑吃中药调理一下。

常燕璧 · Answer

买点乌灵参试试吧Xmlzj

农翠 · Answer

昨晚也睡不好半夜醒了之后好久都睡不着之后就下大雨然后才睡着

宣伦 · Answer

放松心情～ 多做运动～  吃点好吃的早点睡觉你想  想那么多压力大的事貌似没什么卵用

伏菊启 · Answer

同建议运动睡前少想事情，多运动

最近失眠越来越严重 怎么办？