坐月子(转来的)

似乎每个种族，每个地区，甚至每个家庭都有个坐月子经，妈妈们在一起总是说个不停——这个不能吃，那个不能做，不然等你老了怎样怎样。。。很多禁忌，很多讲究。小孩要注意这样带，不能那样带，不然又怎样怎样。最后还会来一句威胁似的话：不信你瞧瞧。。。
个人觉得我的月子是传统和现代结合的，很多时候要视自己情况而定。

比如洗澡，如果是在我们老家的冬天，天气那么冷，平常时候一星期洗澡一次最多两次都是很正常的，坐月子的时候更久点不洗澡也能理解。但是在新加坡常年如夏，30度左右的气温，一天不洗澡都会不舒服。坐月子的时候出汗很厉害，动一下一身汗，喝口水也汗一身，吃饭就更是了，吃一顿饭就汗流浃背一点都不夸张。我就一直准备个小毛巾不停的擦，干擦。这里有种叫大风水的草药包，祛风疏络的作用，也不算贵，我坐月子的时候就一直用这种草药包烧水洗澡，每天洗。中午饭后洗，气温比较高，不会着凉。洗完澡睡一觉，觉得骨头都是酥软的，很舒服。

一个月不洗头发吗？我的理解是：洗头发后头发不容易晾干，容易着凉。尤其是因为怀孕荷尔蒙的影响，一直都不掉头发，头发一定比之前浓密，发量多洗后更不容易干。所以我觉得如果头皮不痒，不会抓挠，不经常洗也是可以的。所以很多人在坐月子前把头发剪短，也是顾忌洗头的事吧。我是头皮不痒的人，可以坚持两个星期左右，头皮有些痒了，想抓也是不卫生啊，还是洗一下。洗的时候不用力抓，用指腹慢慢揉搓就可以了。洗后用大风水淋一遍，之后用干发帽包着，不能着凉。整个月子我大概洗头两三次。

吹风可以吗？能不能开窗户，一定要关的严严实实吗？室内空气流通一定是有益健康的，但是月子里身体到底是虚弱，极易出汗，毛孔都是打开状态，一定容易生病的。反正我是吹不得风的，就算是在新加坡这样的天气，坐月子时窗口吹来一阵风我就立刻起鸡皮疙瘩，汗毛直立。所以这也要看各人体质。但是我月子期间是24小时开空调的，风口一定不能对着自己，或者用一块布遮挡一下，室内保持凉爽就好了，孩子也睡的舒服。白天把房间门打开，因为客厅是开着窗的，空气流通但是不吹着风，会好些。

一定要穿戴严严实实吗？我的体质是这样，不喜欢冷，所以一直是穿着长裤，袜子，长袖睡衣。都不是厚的，单衣。但是肢体一定要遮住，不然我关节会疼。尤其是左肩和左膝，可能因为我一直习惯右侧卧，左肩左膝在上面，有时睡着了，露在被子外，着了凉，寒凝经脉，不通则痛嘛。所以注意些还是好的。和吹风洗澡等一个道理，产后体虚，肌肤腠理不密，毛孔打开，容易生病，个人认为还是防护些好。

饮食如何？产后身体虚弱，补是一定的，但是不宜太早，大补主要在两周以后。蔬菜水果可以每天吃，我一直不喜冰冷，所以水果都是开水烫后才吃的。其实我们老家的说法是：不可以吃菜，会拉肚子。我没有这样的情况，也觉得没有什么道理。还有说不能吃树上结的水果，说会回奶。我觉得这属于传统中的糟粕部分，没有理会。但是究竟哪些东西可以吃哪些不可以，可能各地都有不同的说法，我都是吃平常的东西，所以没有什么忌讳。蔬菜以小青菜，西兰花之类的为主，水果也就是苹果，木瓜，猕猴桃，水蜜桃一类的普通水果。因为要产奶，汤是每天必喝的。乌鸡，猪肚，猪蹄，排骨，鱼等，炖山药炖海带等，轮番吃。不过每次一盅而已，并不是喝太多。主食就是米饭。我们老家平常的饮食是米面都吃的，据说坐月子以面食为主，我在这里一直是吃米饭，一点面没有吃过，其实都是差不多的，碳水化合物嘛，喜欢就好，不一定非要吃哪一种。菜都是用米酒，麻油炒，都放姜丝，黑胡椒等热性配料。可以喝酒，这里坐月子流行喝法国廊酒，我很喜欢这个酒，很醇香。不过注意和喂奶间隔两小时以上。这里还流行要吃猪脚醋，很好吃的东东。和酒一样，老醋也是粮食酿的，也是对身体有补益作用，都是好东西。每天喝美露或者红枣茶，因为容易出汗，一直要补水，不停的喝啊喝，体重一直增加不但是吃的好，喝的也好。东南亚华人坐月子还流行吃中药汤剂，这次做月子我也喝了不少，生化汤，四物汤，八珍汤，六味汤什么的，老祖宗的东西有些还是不错的。

刷牙，剪指甲？我不觉得有什么不可以的。尤其是刷牙，不刷牙能睡得着觉吗，不刷得了牙龈炎怎么办？不过我也比较小心，有些地方牙刷没刷干净的，就用棉签擦擦，担心刷的厉害了，一不注意把牙龈刷伤。剪指甲为什么不可以？能伤到啥？我是想不通的，照剪不误，指甲长了万一伤到孩子怎么办？有些禁忌是我不能理解的，就不去理会。

一直要躺着休息吗？刚生孩子，身体还没有想象中那么虚，就觉得一定要躺着不能坐着这样的话好夸张啊，很鄙夷那些娇气的。到自己了，体验一下，还真是的，能多躺就尽量多躺吧，坐一会真的会腰酸背痛的，给孩子换个尿不湿都要捶捶腰，一点都不夸张。喂奶的时候，如果是坐着喂的，脚在床上撑着劲，脚后跟都会疼，开始不觉得，两个星期后就感觉明显了。猫猫小时候我大都是坐着喂奶，因为那时候不会躺着喂，好久才练习会，到辰辰已经有经验了，所以几乎没坐着喂过，全是躺着。躺着喂腰后也要垫个靠背，舒服为宜，不然躺着喂奶也是很累人的。

保护眼睛很重要，怀孕到生产后，视力会有变化的，就连眼镜店的小二都知道这时候配眼镜度数不准。爱学习的少读书看报，爱上网的先忍忍吧，这点我做的不好。一直都是抱着个手机，看看这看看那。

伺候月子的人，最好是有照顾孩子经验的，手脚麻利，科学卫生，性格开朗，煮菜一流的全才。哈哈。自己的妈妈能在身边照顾当然是最好的，因为你的喜好她都知道。婆婆当然也可以，只要相处愉快就好。还有的家庭是妈妈婆婆一起来照顾的，人多力量大，烦恼也多，因为每个妈妈都有自己的一套理论，她们都是把孩子抚养长大的有经验之人，所以都会各执己见，谁也说服不了谁。这时候就需要老公是个处理家庭问题的高手才行，协调好各方面关系，大家庭才能一团和气。当然了，老人也有老人的不好，就是要听她们的，如果不对的地方，听与不听之间或许会有冲突。老一辈人照顾孩子的时候也未必都是科学的，所以也有一定的弊端。我的情况是，公婆还在做生意一直走不开，只能千里迢迢来看一下，最多两星期。我第一次坐月子时妈妈在，吃饭，洗刷等一切家务都是妈妈做，孩子主要由我和老公一起照顾。这次坐月子，妈妈已经不能来帮忙了，身体很差，所以请了月嫂。月嫂负责我的饮食，照顾孩子等一切事物，我只负责喂奶，连尿不湿都很少换，所以轻松很多。两个孩子性情都不错，每天吃了睡，醒了玩，不哭闹，也不用抱。所以带起来没有想象中那么困难。连月嫂也都是几乎一睡一整夜的。

再来说说家里的顶梁柱——老公，其实他才是这所有人中最关键的一位。老公勤不勤快，细不细心，做事有没有眼色，决策是不是妥当都十分重要。老公的表现直接影响产妇的情绪。你可以不在意妈妈的脸色，可以容忍婆婆的态度，可以不计较月嫂的行为，但是如果没有老公的关心体贴支持，那才是真郁闷。老公作为刚上任的新爸爸，也需要一段时间适应角色的转换。孩子的到来的确增加了无数繁杂的小事，老公这时候如果能快速适应自己的新角色，能主动帮上忙，一切都不会成为问题。猫爸就是个好榜样。我想到的告诉他，他立刻去做；没想到的，他会补上；想的不合适的，他会调整为更合理的。做的不合我心意的，满心悔意，立刻尽量补救。哪怕一个上午要反复出门三趟五趟，他也从来没有埋怨。你还没来得及心疼他的辛苦，他反倒安慰起你来；嘱咐你好好休息，什么都不要操心，想到什么告诉他来做就好了。并非月子里如此，猫爸一如既往就是这样，有责任心。我笑称猫爸就是我们家的水电工，木工，厨师，采购员，电脑高手，生活常识达人，孩子的保姆。。。他就是部百科全书，什么都可以从他那里得到个答复或者结果。除了打扫卫生和洗衣服方面有待提高外，其它方面都是顶呱呱的！如果你的老公是个从不过问家务，不知道需要买什么，不知道需要做什么，告诉他需要什么他也不知道怎么买怎么做，还容易发脾气上火的，那你就趁早不要指望他任何事，也不要放在心上，找个可以去做这些事的人帮你。各个人的长处优点不一样的，不要生气更不要比较。比较或攀比是万恶之源。^_^

月子里，无论谁来照顾，无论什么条件，永远保持一个好心情是最重要的。坐月子的时候，开开心心很重要。因为有了孩子，繁琐的事非常多。自己身体要休养，襁褓孩子又要照顾，千头万绪，如果再紧锁眉头，就雪上加霜了。而且心情不好影响奶水，再加上产后荷尔蒙的变化，容易得抑郁症，所以一定要保持好心情。我的法宝就是，什么事都睁只眼闭只眼。该问的，问问而已，不计较结果怎样，做不做拉倒。不该管的，看也不看。我平常很爱干净，但是坐月子期间，家里是脏乱还是干净，我看都不看，完全不理会。想吃什么想做什么，有什么意见建议，直接说出来，做的好就好，做不好就算了，一点不放在心上。每天都很开心，孩子也乖，都是不哭不闹的，都爱笑，看了自然很欣慰。所以两次月子都是开开心心的。

每个妈妈都有自己的坐月子经，一个宗旨——照顾好孩子的同时，保重好自己的身体。健康快乐第一！