早餐都吃什么

那天看到一个帖子教育人们：早餐吃的要象皇帝，午餐吃的象贫民，晚餐吃的象乞丐

但是相信很多人，至少我周围的朋友都是反着来的

到底早餐该怎么吃算是皇帝呢

也是因为早餐真的不知道吃什么，想问问大家都是如何解决的

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11 个回答

霍伟 2019-07-18 19:19

高热量的
就比如说是那些脂肪含量很高的东东

高能量应该指的是能持续供给身体能量的东东吧，比如燕麦，cereal，GI(升糖指数比较低的）比较低的，这样不会出现突然一下子觉得饱，但马上又饿了的状况。。

其实碳水化合物在每日的膳食中还是应该占很大比重的。。