杠铃
个人感觉刚开始还是用哑铃的好。有些人左右手臂力量不同，用哑铃可以充分锻炼左右手臂。用杠铃，其中力量弱的手臂会偷懒。
哑铃可以锻炼手臂，肩部，胸部，背部和腿部力量。配合gym其他的器械可以充分锻炼每个部位。
15 个回答
哑铃可以自己练
我就是想练练深蹲和卧推，硬拉之類需要人保护的复合动作，嘻嘻 我也可以带人游泳，但是我不会，通常下班后才去
是呀 这样全球通用
我们公司也是有corporate 在
给楼主说一下，只有周末能用
As a First Club membership card holder, you are entitled to bring a family member or friend for FREE on weekends (at all clubs in Singapore except Paragon)
http://www.fitnessfirst.com.sg/membership/benefits/first-club/
我不限
经常带小伙伴进去