大病过后如何恢复体力

之前大病一场，过后一直觉得体力不好，很容易累，精神也不佳。
请教各位，如何才能恢复体力？
食补？
药补？
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11 个回答

任泽 2019-07-18 08:55

吃点大补的中药？慢慢开始锻炼
一开始不要太剧烈，慢慢来。
没事去散散步，骑自行车或者游泳。
等体力恢复了去做更激烈的，也可以举重。

现阶段保持良好的睡眠质量，别熬夜但是也别贪睡。
饮食多吃优质蛋白，不要吃高油脂和高糖的。
多喝点养生茶。

最后也是最重要的，保持心情愉快，不要压力太大。