看到标题想到友人的一句话
胖子练过瑜伽之后 只会变成一个柔软的胖子…
19 个回答
有
要坚持，我之前除了每月那几天，几乎天天练一个小时，几个月下来手臂和肚腩，尤其是肚腩，变化明显，
同意楼上
不能减肥
想想就很难
最近大强度运动一个月一斤没掉
昨晚下班没吃饭带娃去逛动物园立马少一公斤
我觉得要改变策略了，先靠少吃减重，然后再靠运动巩固塑形
应该很难吧
我开始练瑜伽后跑步椭圆机之类就没法每天做了，每天运动时间差不多的情况，比之前稍微重了一点，体脂没变
同等时间消耗热量也不一样，比如以前一小时能有四百多卡，做瑜伽顶多200，还得是瑜伽
但挺明显上肢和核心力量是有加强的
当然我觉得如果和什么运动都不做相比，肯定还是会有减肥效果的叭（）
瑜伽不能减肥
瑜伽不能减肥
瑜伽不能减肥
楼主，别练瑜伽了
我们一起去牛车水吃水煮鱼吧
我觉得能瘦的。
无论什么运动都一定要管住嘴。否则怎么都没有用。
你觉得呢？
你觉得瑜伽动作真的能减少体脂吗？