不知道大家有没有注意过，新加坡的街头，随处可见小孩子捧着手机或者盯着平板，许多00后的小朋友也都早早的架上厚重的眼镜框。

这是正常现象吗？

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美国科技巨头谷歌（Google）在全球范围内展开了一项关于儿童使用智能手机或者平板电脑的调查。

以下是调查结果：

在全球范围，孩童平均10岁开始有智能手机或平板电脑，

在亚洲，日本小孩平均10岁才开始拥有可上网的手机或平板电脑，印度尼西亚的孩童则是在11岁时，是参与调查国家中最晚的，而新加坡家长平均在孩子8岁时给他们可上网的手机或平板电脑。

从调查中可以看出来，新加坡父母是最早给孩子智能手机或平板电脑的，无独有偶，新加坡孩童平均是在8.5岁时出现近视。

根据新加坡保健促进局的数据，过去10年来，小一生的近视率维持在28％，小六学生的近视率维持在65％。

也就是说，刚上小学的时候，10个小学生里面就有2-3个是近视眼，而到了小学毕业时10个里面已经有7,8位同学都戴上了眼镜。

而到了青年，新加坡男生在服兵役时都会进行全面的体检，调查显示19岁上下的男生近视率已经超过80％。

所以新加坡近视的情况真的很严重，平均每10个新加坡人就有8人近视，其中的20%还是高度近视，是世界第一近视大国！

近视和学习压力的关系

除了智能手机和平板电脑的普及，教育体制和近视率竟然也有关系。

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新加坡上个世纪40年代到90年代入学的学生中，近视率随着入学时间逐渐增加，前30年从30％缓缓上升到50％，自80年代起开始飙升至超过80％。

之前的不少国内外研究都说明，正统教育和人口近视率增加是息息相关的。

从1979年和1980年起，新加坡小四和中学开始分流，一些学校还从1983年起试行高才班等，专家认为竞争激烈的求学环境意味着学生花更多时间读写，近视的概率也就自然随之增加。

较少出外活动，造成视力恶化

防止近视要从小开始这个道理大家应该都知道。孩童年龄越小，近视发展的时间越长，从而导致成年后患上500度以上高度近视的风险也就随之增加。

▏例如孩童在7岁以前患上近视，11岁的平均度数是约560度。

随着身体发育停止，视力逐渐稳定，一般人在25岁左右近视停止加深。也就是说预防近视是25岁以前任何年龄都需要注意的，得近视的年龄越晚，则最终的度数越浅，所以已经得了近视的小朋友，更要开始加倍注意。

“一旦患上近视就是终身近视，有老花眼的同时还是有近视。

目前，大约三成年长者是近视，但今后我们的老年人口八成会是近视，所造成的社会和经济成本不容忽视。” 新加坡医生这样说。

在新加坡如何预防近视？

▐“多进行户外活动”

医生建议儿童每天应花至少两小时在户外，并不只是放松眼镜那么简单，户外的太阳光线比起室内光线更强，可促使眼睛释放多巴胺的物质，以预防近视加深，对眼睛起保护作用。

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雪梨大学的一项研究结果：

父母近视率相近的华裔儿童群体，如果在儿童每周平均户外时间13小时的活动后，对应的近视率为3.3%；

在每周户外活动仅3小时的新加坡，儿童的近视率达29.1%。

实际上，在室内蜗居太久的孩子，不管是不是书呆子，都处在近视风险之中。目前较流行的假说认为，户外光线能够刺激视网膜中多巴胺的释放，而这一神经递质有阻止眼球在发育中伸长的作用。

▏不过新加坡处于赤道地带，户外紫外线相当强，孩子进行户外活动时候应戴太阳眼镜，抵挡紫外线直接射入眼睛。

▐其他预防近视的建议

2~5岁儿童每天的屏幕时间应该限制在1小时以内，每看屏幕半个小时，让眼睛休息2分钟。

睡前1小时避免使用屏幕，阅读时书与眼睛的距离保持30至40公分之间。

家长应每年带孩子检查视力，提早发现近视问题。

▏最重要的还是家长以身作则，多陪陪孩子，自己不要整天抱着手机，如果家长都是这个样子的话，也很难说服孩子少玩手机。