年轻时的胶原蛋白不稀奇，老了之后的气度风韵，才是最为难得的。

52岁活得比19岁时更帅，这一般是件令人完全不敢想像的事情，可这确确实实发生在前模特、歌手，现专业摄影师陈传多身上。

图片源自联合早报

他曾经发过自己童年及19岁时的照片，那时的他，虽然年轻，但却远没有现在的从容气质。

图片源自苹果日报

来看看大叔穿衣显瘦、脱衣有肉的极品身材和逆天颜值。

2米大长腿

舔屏的身材

白马王子本尊

Excuse me？这颜值和身材是50岁？说他是 20岁的小伙子也不过分吧！难怪连成龙、阮经天等一众见多识广的大明星都被他的逆天颜值震惊了。

上面视频的标题很直白：

52岁冻龄男神陈传多脸嫩腿长引围观 阮经天徐海乔眼睛都看直了

嗯，小红眼睛也看直了。

我是纯天然的。

对于50岁的大叔像20岁的小伙子这件事，也时常有人质疑陈传多是否动过刀用过药，但他是纯天然的。

比起影视剧中所谓的冻龄明星，眼前的陈传多状态毫无僵硬或不自然；比起现实生活中一般超过50岁的人，陈传多真的年轻太多了——对年过半百的一些既定印象，几乎是跟他无关的。

谈到护肤之道，他直言因皮肤容易敏感，年轻时已放弃使用护肤品，“我只会在洗澡时顺便用清水洗脸”。

那么他到底是如何保持颜值的？他是如何保持身材的？

每当别人问到他有什么保养的秘诀时，陈传多总会说：“我没有什么保养的秘诀，我只是会谨慎的选择食物，我只是从年轻时就热爱健身。”

今天就让我们来八一八这位“冻龄大叔”保持青春的秘诀。

保住青春，要从青春的时候开始。

陈传多说，现在人人过着差不多的繁忙生活，连每天去健身房也变成一种奢侈。但是健身已成为他生活的一部分，也是一辈子的事。

“

我十七八岁开始健身，舅舅当选过新加坡先生，我们家里的男生受他感染，都去健身。一般人上班后可能没什么时间勤跑健身房，我特殊的工作性质和时间安排，让我有这样的条件继续下去，保持至今。

陈传多的运动习惯是每周上健身房做三到五次重训，每次在90min左右，外加游泳。

图片源自苹果日报

关于何时开始运动才能保持这样的冻龄模样，陈传多的话让很多年轻的小伙伴也不敢再懈怠运动。

“保住青春，要从青春的时候开始。如果从20岁开始健身，那么保持的就是20多岁的身材；如果从30岁开始健身，那么保持的就是30岁的身材。”

面对肌肉线条或许会随着时间消失，他也笑着说不怕变老。“我已经变老了！一切顺其自然就好。”

你就是你吃的食物！

对于陈传多来说，保持青春除了需要运动，另一件最重要的事就是饮食，他对自己的饮食有着很高的要求。

“

人一定就是自己所吃的食物。蛋白质是你身体第一需要的，鸡胸肉、鱼肉都是很好的蛋白质来源。如果你吃着脂肪很高的食物，那么你也会很胖；但如果你吃健康的食物，你也会更加健康。习惯低脂饮食可维持肌肉质量，你的身体便不会增加太多脂肪，即使不常运动也不会变胖很多。

男神吃什么？

具体到每一餐，陈传多都会选择少吃主食，少吃糖分含量高的食物，而多吃蛋白质含量丰富，含抗老化元素多的食物。

他坚持晚上入睡前七小时避免进食，最多只会吃10粒杏仁。他说：“杏仁对身体好，吃了不会觉得是作弊。”

然而陈传多的早餐则是分量惊人。

“

我会吃12个蛋白、牛奶、牛油果、很多莓果，分量很多但我真的会全部吃光！

他又指出，糖分是“杀手”，尽管多爱吃甜食，也必须戒掉，想吃最好在白天才吃。另外，他建议少吃碳水化合物，多吃有助建立肌肉的蛋白质。

陈传多保持青春的秘诀看起来容易，但难在坚持。

他最爱的水果是榴梿，网上也会po出他在榴梿摊上游荡的照片，偶尔，他也会吃一些榴梿，但他会通过增大运动量和减少其他摄入来保证自己的健身效果。

谁都会有贪嘴的一刻，但陈传多就能把这样的负罪感化为运动的动力，坚持健身，这就是他保持身材保持青春的秘诀。

30岁前，你的模样可能取决于天生；30岁后，你的脸和身材就是你对待生活的样子。

愿你能活出自己想要的样子。