都说每逢佳节胖三斤

在即将到来的圣诞节假期

小伙伴们打算还打算增肥吗？

不过说起胖来

新加坡近年来可是对此深有体会

虽然在许多亚洲人的印象中

新加坡不是个

给人肥胖印象的国家

2017年《柳叶刀》发表的

关于全球成年人体重调查的

报告显示:

中国肥胖人口已达9000万

占比超美国达到世界第一

成为全球肥胖人口最多的国家

但是

根据经济学人智库的调查显示

新加坡的肥胖率

在东南亚位居第三名

而且全国当地人口

大概有6%的人都有肥胖问题

这就相当于

每3个人当中

就会有一个人是胖子……

其中第一名是马来西亚

第二名是印度尼西亚

新加坡人肥胖率在不断上升

根据新加坡最新的人口健康调查

新加坡人整体超重

和肥胖率依然在上升

数据显示

新加坡人的肥胖率

从1992年的5.1%

上升到去年的8.7%

超重率也从26.2%

增加至36.2%

新加坡身体质量指数

（BMI）中位数

已从2001年的22.23

增至去年的23.15

相等于增重三公斤

三公斤看似不多

但这是整体人口的数据

也就是要有很多人都增重

才会反映在整体数据上

另外，亚洲人体积比西方人小

BMI一旦超过23就得留心

尽早尝试减重

维持在18.5至22.9的范围

需要警惕的是

若无法有效遏制体重的增长

新加坡的肥胖率

到了2024年将达15％

或许会和美国一样

开启直线飙升模式

肉都是怎么来的？

1 工作太努力

是的，你没看错

很多的肥胖都

来自于过于努力的工作！

据《经济学人》报道

美国人口普查局的

经济学家Joelle Abramowitz

通过研究美国25-64岁

就业者体质质数

与每周工作时长的关系

得出了工作时间越长

人的体重越重的结论

对于很多的工薪一族来说

早上要赶着去上班

因此早餐只能在路上随便吃一点

这会带来虚胖的问题

一天下来

基本上没有离开过办公室的椅子

这也会造成脂肪的囤积

而熬夜工作更是家常便饭了

带来的浮肿问题真的让人很无奈

有很多的职业

都有肥胖率升高的情况

例如：教师、艺术家、设计师

建筑师、行政助理、医生、警察

消防员、司机、公关人员

和资讯科技人员

这些人的共同特点是：

工作压力大

饮食不规律

凌晨才睡觉

工作很忙

2 生活水平提升

随着物质生活越来越好

越来越多的人

摄入了更多的能量

这些高热量食物

比如汉堡快餐、微波炉速食

各种速冻食品等，糖分

淀粉和脂肪含量很高

如果在摄入的同时

没有增加锻炼的时间

就会导致脂肪的增加

进而引起肥胖问题

可能的应对措施

针对逐渐凸显出来的肥胖问题

其实还是有许多的

有效措施值得采用的

合理征税

征税政策可针对汽水、甜甜圈

或杯子蛋糕等

根据国外研究

在征收相关税后

加糖饮料的摄取量

减少5％至48％

“糖税相对来说难执行，也未必达到预期效果，我建议更针对性地对一些高糖分食品征收额外税。这些都是较容易针对的食品，而政府推行这类政策形同发出一个很强的信号。”

雇主需关注员工健康

除了职场安全

雇主也应该在

促进员工的健康方面投入资源

因为长远来说

这有望减少员工日后的医药开支

等同为雇主节省劳工成本

校内课程融入健康饮食内容

这一举措

主要针对的是孩童肥胖的现象

旨在鼓励学生从小培养健康饮食习惯

根据新加坡教育部数据

本地主流学校的超重

和严重超重孩童

已从2011年的11%

增至去年的13%

盛康保健

(Sengkang Health)

将在东北区的两所小学

针对240名10岁至11岁学生

展开4个星期的试验项目

老师会在核心课程

融入健康饮食内容

以体验式教学方式

教导学生解读食物标签

和食物的营养成分

从而改善饮食习惯

小文提醒大家

无论是工作还是学习

必要的体育锻炼还是要有的

千万不要成为“小胖墩”

不然减肥可是很需要毅力的！