你无法告诉一个没出过国的人你所经历的事情，这种压力，不懂的人真的不懂。

在海外的这群人

无论是留学生还是工作人士

为了生活总要拼尽全力

因为，我们心里都明白......

没有比别人厉害，就要比别人更努力

没有根基，要更努力！

没有身份，要更努力！

留学生，肩负着

父母倾尽所有的期许

人在异乡打拼的我们更要扛起

沉重的责任......

我们忙忙碌碌、拼尽全力

一直向前冲

久而久之忘记了休息

忘记了一件最重要的事情

健康

你是否也有这样的感受？

每当看到亚健康危害的新闻

看到这样的话题引爆全网

#工作996，生病ICU#

甚至看到那些更严重的案例......

图源：联合早报

看到这些，总会心里微微一颤

因为，我们好像正在做着

和他们相同的事情——

忽视我们健康

忽略细微的症状

然而，当健康问题袭来时

很可能“万劫不复”

今天，我们就来探讨下

新加坡常见健康问题

还有如何去预防和应对，毕竟

“想要战胜，先要了解！”

1

健康杀手——危害生命健康

在新加坡致死率

最高的疾病都有哪些呢？

我们一起来看看MOH

也就是新加坡卫生部的资料

最新数据：新加坡致死率最高疾病

1、癌症 29.1%

2、肺炎 20.1%

3、缺血性心脏病 18.5%

4、脑血管疾病（包括中风）6.3%

5、外部原因 4.0%

6、高血压疾病（包括高血压性心脏病）3.4%

7、肾炎，肾病综合征等 2.4%

8、尿路感染 1.9%

9、其他心脏疾病 1.9%

10、糖尿病 1.5%

10、慢性阻塞性肺病 1.5%

图源：新加坡卫生部截图

确实，在这个“闻癌色变”的时代

新加坡也未能幸免

癌症，也是新加坡人的

健康“第一杀手”

下面的数据是新加坡华人

男性/女性患者

常见癌症的数据：

资料来源：新加坡卫生部

2

常见病症——地域性频发

新加坡地处热带

常年天气炎热，气候湿润

环境导致一些

地域性病症频发

皮肤病：湿疹，汗斑等

很多人都反映

自己来新加坡以后

时常有这些症状：

头发油腻、头皮屑多

皮肤油腻、容易长痘痘、脸色暗黄

口苦口干口臭

性情急躁易怒，经常发火

孩子身上也会有汗斑汗癣等

经常熬夜，作息不规律

天气炎热喜欢待在空调房里

运动量也少了很多

就导致大量湿气聚集在体内

骨痛热症

登革热，是一种热带病

由登革热病毒引起

主要通过伊蚊传播病毒

在新加坡防火防盗，还要防蚊子

每年感染登革热的人

在2万以上，严重还会致死

在新加坡可谓是“全民防蚊”

糖尿病

糖尿病成了新加坡健康杀手

而且过了60岁之后......

10个华人1个糖尿病

10个马来族有5个糖尿病

10个印度族有6个糖尿病！！！

为什么说是地区性疾病？

因为这和新加坡人

爱喝咖啡饮料等含糖高饮品

有着很大的关系！

3

高发病症——影响日常生活

颈椎疾病，它并不“致命”

但是发病非常广泛

症状也让人苦不堪言

长时间折磨患者身心

危害着我们的健康

困扰着我们的生活

发病，普遍而广泛

新加坡年轻人常见的是颈椎疼痛，发病率超过80%， 仅次于背痛。

就连本地的一个中医都表示，上门看病的年轻人，十有八九都是颈椎疾病，以往，脊椎属老年人疾病，现在小孩子从小玩电脑，成年人成天对着电脑工作，此类疾病发病年龄越来越低。

脊椎的累积性伤害

现在已经

不再是老年人的专利.......

患者，越来越年轻

朝九晚五的上班族：像我们80后、90后白领，都会长时间低头、伏案工作、使用位置比较低的笔记本电脑，这种低头的姿势正是在和劲椎的正常生理曲度"作对"。

健身人士：不少健身人士错把肌肉损伤，当成无氧运动后的正常现象，但这可能会激发肌肉内的炎症。还有女孩子爱美，在核心力量薄弱的情况下就着重练臀部运动，导致骨盆前倾，脊椎受力加剧，影响生育。

年轻妈妈：有不少带娃的年轻妈妈平时出街会单手抱娃，很容易导致肩颈疼痛，长此以往便落下虎背熊腰、妈妈手等后遗症。

诱因，越来越日常

现代人的生活习惯越来越静态

导致颈椎疾病、疼痛的诱因

恰恰就是我们日常

做的最多的那些事儿！

我们就来看看，

以下这些〝自残〞的行为里，

你中招了几个？

手机不离手：引起颈椎病

睡软床：造成腰肌劳损

久坐不动：脊椎弯曲

跷二郎腿：腰椎间盘突出

单侧肩膀背包：脊椎侧弯

经常用鼠标：颈椎偏向右侧

……

看到这里，你是不是觉得脖子痛、肩膀酸？

上述好像说的就是你？

为了减少这些肌劳损造成的伤害

我们可以在“日常生活”

里做这些改善

减少电脑，手机使用时间，尽量保持眼睛与屏幕平行

尽量抬头挺胸，注意头部颈部姿势

做颈部运动

但以上只能做到减缓劳损程度

无法做到根本治疗

对于已经痛入“膏肓”的人

如果有以下情况

就需要就医接受专业治疗

你有这些症状吗？

颈部经常疼痛和发僵

上肢疼痛麻木

双手无力不灵活

眩晕，头痛，头沉，睡眠欠佳

恶心，呕吐，听力下降

其实，对于辛苦打拼的小伙伴

少熬夜，吃健康食品

多多运动等，都是最好的建议

对于那些有了症状

甚至是不幸患病地人群

能给出的最好建议

“早检查，早治疗”

一站式的〝消痛〞物理治疗，拯救你的疼痛

Advanced Physio Care Clinic

位于新加坡金融区，有着市面上最先进的物理治疗仪器，所有仪器都是来自美国进口。结合理疗医生秦学龙丰富的临床经验，问诊后能迅速制定出满足患者需求的治疗方案。

传统治疗通常需要至少一小时以上，而物理治疗一次15-30分钟就能“事半功倍”，而且更有针对性。最关键是，还能通过保险报销你的诊费！

秦雪龙医师(右)

物理治疗对华人而言是个陌生的领域，但这名物理治疗师却是一位华人。治疗师秦雪龙毕业于都柏林圣三一大学物理治疗专业。毕业后的秦雪龙进入了爱尔兰最大的公立医院圣詹姆斯医院工作，负责临床诊断和诊所管理。

秦雪龙曾实习于国大医院、中央医院、樟宜医院、陈笃生医院、邱德拔医院等新加坡的知名大医院表现优异。

毕业后，回到新加坡，因为有在西方的从医经验，许多在新加坡的欧美患者都会慕名来找秦雪龙。他的患者群体特别国际化，除了新加坡本地人，还有来自中国、沙特阿拉伯、法国、英国的人。

什么是物理治疗？

物理治疗是康复治疗的主体，针对人体局部或全身性的功能障碍或病变，采用非侵入性的物理因子进行治疗。

无需吃药打针，无需忍受疼痛。

物理治疗有什么优势？

对比下，你就知道

药物：短暂止痛无治疗效用

打激素针：同理药物，但副作用极大，会导致肌肉萎缩，骨质疏松，免疫力下降。

按摩：研究显示，按摩推拿只可以短暂缓解疼痛，无法深入消除肌肉的疲劳，更加无法消除肌肉软组织积年累月的炎症，和颈椎腰椎间盘压力。如果按摩方式不正确，可能会伤及软组织和神经线导致终身伤害。

再来一起来看看物理治疗

能够如何解决病症？

Advanced Physio Care Clinic

重量级诊疗仪

电磁波治疗仪

优势：传统的按摩只能暂时的放松肌肉，对于炎症、脊柱的弯曲变形却有点无从下手。这台电磁波治疗仪，是专门缓解肌肉疼痛的。

治疗方式：电磁波是利用穿透性的种物理治疗方法，通过引导的方式渗透到皮肤以下，促进细胞壁开合，提高细胞新陈代谢，由内而外把肌肉和筋慢慢激活，让肌肉放松的同时消除炎症。因此它能够更深入的达到正确痛点，准确的治疗肌肉劳损。

治疗时需要身体向下平躺在床上，护理会使用仪器推拉、舒展你的背部肌肉，期间皮肤能感觉到轻微温热，舒适度堪比SPA，完全没有想像中的疼痛感。一次治疗时长10-20分钟，做完一次就能感到疼痛缓解了一大半。

牵引治疗仪

优势：牵引疗法是应用外力对身体某一部位或关节施加牵拉力，使其发生一定的分离，周围软组织得到适当的牵伸，从而达到治疗目的。

这台牵引治疗仪是目前新加坡市场上最先进的牵引仪器，从美国引进，在各大公立医院都找不到第二台。

治疗方式：治疗时，医生会将病人的数据输入到机器中，紧接着机器按照数据精确匹配出牵引方法，然后把自己交给仪器就好了，过程中没有任何不适感，只有轻微的牵引力在帮助你的身体拉伸，有的人在这10-20分钟里还舒服的睡着呢！

精准肌肉检测仪

优势：来到Advanced Physio Care Clinic，如果你说不出不舒服的地方在哪里？秦医师会替患者使用ScanVision 精准肌肉检测仪，来找出你的根本问题。

治疗方式：ScanVision是市面上第一种侦测肌肉构建仪器，可以快速测试出脊椎两边的肌肉张力。来检查后背部肌肉〝紧绷劳损〞程度，并针对需要做改善的部位，进行治疗。

要明白，所有的肌劳损都绝非一朝一夕，许多这里酸那里痛的，都需要彻底找出病征对症下药，治愈率才会事半功倍。

有的人会问：

‘想必物理治疗费用，肯定价格不菲吧！’

不用担心

Advanced Physio Care Clinic

与多家医院均有合作

合作医生可以根据患者的病情

来开立证明申请保险报销

健康的损耗只有更重，没有越轻。

苏格拉底曾经说过：

“健康是一，财富是零。如果健康倒了，

就算有再多的财富，终究还是零。”

由此可见，健康的重要性。

你的耗损、疼痛，请让我们为你止步

文末必须有福利！

福利一 ：从本月到今年6月为止，单次理疗可以享受10% 的优惠，配套治疗更可享受 15% 的优惠。

福利二：到店后关注诊所公众号，可以立减SG$50 ！

Advanced Physio Care

地址：160 Robinson Rd, #03-11 SBF centre, Medical Suites, Singapore 068914（靠近tanjong pagar 地铁站F出口）

电话：+65 66120564 / +65 97352039

邮箱：[email protected]

营业时间：

周日至周五 : 930 am – 730 pm

周六 : 930 am – 230 pm

官网：www.stevenphysio.sg

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