没想到！这些新加坡小贩咸食竟然有这么多糖分！我们都被蒙在鼓里了
新加坡无论是组屋区，还是繁华街道，都能找到大大小小的小贩中心。
那里的食物选择多，价钱也便宜。
这样的美食，让人怎么可以不吃呢？
但健康吗？
相信我们都知道摄入太多的糖分是导致肥胖和糖尿病的元凶。
广告而每天糖分的建议摄取量上限是：最多不要超过12.5茶匙或50克。
很多人也因此尽量不吃甜品、冰淇淋和甜饮。
要避免甜食，还算容易。但是很多人都不知道，原来我们平时常吃的小贩咸食居然也含有不少糖分！
这就来为你揭秘，10个新加坡常见小贩咸食中含有的糖分！
备注：一茶匙 = 5克糖分 = 20卡路里
辣椒酱
一茶匙（20克）的辣椒酱含有一茶匙的糖分，23卡路里。
蕃茄酱
20克蕃茄酱也含有一茶匙的糖分，27卡路里。
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云吞面
一盘（335克）云吞面含有2茶匙糖分，440卡路里。
咸豆饼
一块（48克）咸豆饼含有2.5茶匙糖分，225卡路里。
菜头粿（黑）
一盘（350克）黑菜头粿含有3茶匙糖分，556卡路里。
马来卤面
一盘（571克）马来卤面含有3茶匙糖分，559卡路里。
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叉烧饭
一盘（327克）叉烧饭含有3茶匙糖分，605卡路里。
炸豆腐
一盘（403克）炸豆腐（Tauhu Goreng）含有5.5茶匙糖分，770卡路里。
煎蕊
一碗（270克）煎蕊（Chendol）含有6.5茶匙糖分，283卡路里。
暹罗米粉
一碗（577克）暹罗米粉（mee siam）含有10茶匙糖分，520卡路里。
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附加小提示：如果你想要减肥，每天走上10,000步路（8公里）能燃烧500卡路里哦！
看到这里，你还敢“乱吃”咸食吗？
（图片来源：Safra, HPB）
- 发表于 2019-08-02 23:46
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- 分类：美食
